Full Description
Dieses Buch zeigt, wie man auch unter Stress und Anspannung zielorientiert und konzentriert bleiben kann. Es ist geschrieben für Menschen, die ihre mentale Stärke und ihre Kommunikationskompetenzen verbessern möchten, und für Menschen im Job, die ihr Selbstmanagement und ihre Kommunikationsstrategien im beruflichen Alltag professionalisieren möchten. Mit einem Vorwort von Gunther Schmidt.
Fragen aus dem Inhalt:
Welche innere Haltung gibt Sicherheit in bewegten Zeiten? Was passiert in meinem Gehirn, wenn ich in Stresssituationen gerate, z. B. durch sog. Killerphrasen? Wie kann ich gut bei mir selbst bleiben? Wie kann ich mit Blackouts in schwierigen Gesprächssituationen umgehen? Welches Handwerkszeug hilft dabei, zielorientiert und gelassen heikle Situationen zu meistern? Wie kann ich Emotionen bei mir und anderen professionell steuern lernen?
Die Autorinnen:
Christine Lehner, Dipl.-Päd. und Psychotherapeutin, ist freiberufliche Beraterin und Trainerin mit den Schwerpunkten Mentale Stärke und Stressmanagement. Sabine Weihe, Dipl.-Verwaltungswissenschaftlerin, freiberuflich und angestellt tätig als Beraterin, Trainerin, Coach, mit den Schwerpunkten Organisationsentwicklung und Kommunikation.
Contents
Geleitwort.- Vorwort.- I. Halt in sich selbst/ Selbstführung als Kernkompetenz.- Den Autopiloten stoppen - Selbstführung durch Achtsamkeit.- „Inseln der Sicherheit" - Selbstführung durch Zugang zu inneren Ressourcen und Kraftquellen.- „Meine Die Fährte finden" - Selbstführung durch Spurensuche nach dem Sinn.-„Der Club in mir" - Strategien zum Umgang mit Inneren Anteilen.-II. Halt durch gelungene Kommunikation / pragmatische Gesprächswerkzeuge.- Kommunikation beginnt im Gehirn des Senders - wie Gesprächsführung gelingt.- „Ziele dürfen smart sein" - auf Kurs bleiben durch klare Ziele.- „Mit den Ohren wackeln?" - ein Klassiker bleibt aktuell: Aktives zuhören.- „Mitgefühl aus meiner Mitte" - Empathie als Schlüsselkompetenz.- „Sie sehen heute aber gut aus" - Die Macht der Körpersprache nutzen.- „Frag nie warum" - Wie Sie die richtigen Fragen stellen.- „Hai, Karpfen oder Delphin?" - Souverän bleiben, wenn es kritisch wird.- „Von Powerburgern und NO Go's" -Wie Feedback gelingt und wie nicht.- Überblick: Landkarte der Souveränität.
