Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm : Multimedia （1. Aufl. 2018. xvi, 124 S. XVI, 124 S. 70 Abb., 58 Abb. in Farbe. 235）

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Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm : Multimedia （1. Aufl. 2018. xvi, 124 S. XVI, 124 S. 70 Abb., 58 Abb. in Farbe. 235）

Mitarbeit:Clemson, Lindy/ Munro, Jo/ Fiatarone Singh, Maria/ Schwenk, Michael/ Becker, Clemens

ウェブストア価格 ¥7,418（本体¥6,744）
SPRINGER, BERLIN; SPRINGER BERLIN HEIDELBERG; SPRINGE（2018発売）
外貨定価 EUR 29.99
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 124 p.
商品コード 9783662562925

Full Description

Es ist leider eine Tatsache: Mit zunehmendem Alter baut der menschliche Körper ab. Ein unebener Boden, falsches Schuhwerk oder eine kleine Unachtsamkeit genügen manchmal schon, um ältere Menschen ins Straucheln zu bringen. Die Folgen sind oft Stürze mit schmerzhaften und langwierigen Verletzungen, wie zum Beispiel Knochenbrüchen.
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

1 Einleitung.- 2. Verändern Sie Ihren Alltag mit dem LiFE Konzept.- 3. Gleichgewichtstraining.- 4. Krafttraining.- 5. Strategien zur Steigerung der körperlichen Aktivität.- 6. Erfahrungen und Erlebnisse mit dem LiFE Programm.- 7.Schlusswort.