Description
Ein alltagstauglicher Ratgeber für Frauen ab 35: Darmgesundheit stärken, Heißhunger verstehen & reduzieren, mehr Energie gewinnen und nachhaltig abnehmen ohne Crash-Diäten und starre Verbote. Abnehmen beginnt nicht mit Verzicht - sondern damit, den eigenen Körper wieder besser zu verstehen.Viele Frauen ab 35 erleben, dass sich ihr Körper verändert: Die Verdauung wird empfindlicher, Heißhunger tritt häufiger auf, die Energie lässt nach und das Abnehmen scheint trotz aller Bemühungen immer schwieriger zu werden.In "Schlank mit Bauchgefühl" zeigt Helen Krebs verständlich und alltagstauglich, wie Darmgesundheit, Stoffwechsel, Hormone, Ernährung, Stress und Schlaf miteinander zusammenhängen können.Dieses Buch unterstützt dich dabei,- deine Verdauung und Darmgesundheit besser zu verstehen- Heißhunger zu erkennen und gezielt zu reduzieren- sättigende Mahlzeiten zusammenzustellen- mehr Energie und Wohlbefinden in deinen Alltag zu bringen- gesunde Gewohnheiten ohne Druck aufzubauen- nachhaltig abzunehmen ohne Crash-Diäten und starre VerboteNeben verständlichem Ernährungswissen erwarten dich praktische Alltagstipps, Rezeptideen, persönliche Routinen, ein Selbstcheck sowie Impulse rund um Nahrungsergänzung und wichtige Blutwerte.Ein ganzheitlicher Ratgeber für Frauen, die sich in ihrem Körper wieder wohler fühlen, ihre Beschwerden besser verstehen und ihren Weg zu mehr Leichtigkeit finden möchten. Helen Krebs ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Fachberaterin für Darmgesundheit, sowie Fachberaterin Nahrungsergänzungsmittel. Als Mutter von zwei Kindern kennt sie die Herausforderungen eines vollen Alltags und begleitet Frauen ab 35 auf ihrem Weg zu mehr Energie, einer ausgeglichenen Verdauung und einem gesunden Wohlfühlgewicht, alltagstauglich, ohne Crash-Diäten und starre Verbote. In ihrem Buch "Schlank mit Bauchgefühl" verbindet sie fundiertes Ernährungswissen mit persönlichen Erfahrungen, praktischen Impulsen und einfachen Rezeptideen.
