Description
Warum schiebst du Dinge auf, obwohl du es besser weißt? Dieses Buch erklärt, wie dein Gehirn Ablenkung bevorzugt und zeigt dir einen klaren Weg zurück zu Fokus, Handlungskraft und Konzentration. Du willst anfangen. Du planst, nimmst dir Dinge vor und weißt genau, was zu tun wäre - und trotzdem passiert nichts. Stattdessen greifst du zum Handy, erledigst Nebensächlichkeiten oder schiebst Aufgaben immer weiter auf. Dieses Verhalten ist kein Zeichen von Faulerkeit. Es ist das Ergebnis biologischer Prozesse in deinem Gehirn.Dieses Buch erklärt verständlich, warum Prokrastination entsteht, weshalb dein Gehirn unangenehme Aufgaben vermeidet und wie Dopamin, Stress und digitale Reize deine Konzentrationsfähigkeit beeinflussen. Wenn du verstehst, was in dir geschieht, verliert Aufschieben seinen inneren Zwang.Du erfährst, warum Disziplin allein selten funktioniert, weshalb Widerstand besonders vor dem Anfang entsteht und wie kleine, gezielte Veränderungen dein Gehirn dabei unterstützen, wieder ins Handlungsleben zu kommen.Du wirst verstehen:- warum dein Gehirn unangenehme Aufgaben vermeidet- wie Dopamin und digitale Ablenkung deinen Fokus schwächen- weshalb Willenskraft allein nicht ausreicht- wie du den Widerstand vor dem Anfang überwindest- wie du Schritt für Schritt wieder ins Tun kommstDieses Buch ist kein Produktivitätsratgeber voller Druck und Selbstoptimierung. Es ist eine verständliche Orientierungshilfe für Menschen, die ihren Fokus zurückgewinnen, Ablenkung reduzieren und wieder handlungsfähig werden möchten.Ein klarer Weg zurück zu Konzentration, Handlungskraft und innerer Ruhe. Michael Altmann ist Autor und Strategist für mentale Resilienz. Er schreibt nicht für Fachkollegen, sondern mitten aus dem Alltag heraus. Seine Bücher verbinden aktuelle Erkenntnisse der Stressforschung mit einer klaren, schnörkellosen Umsetzbarkeit.Altmanns Ansatz ist radikal pragmatisch: Statt trockener Theorie liefert er Werkzeuge für Menschen, die funktionieren müssen, aber nicht ausbrennen wollen. Sein Ziel ist es, komplexe psychologische Mechanismen so zu übersetzen, dass sie das Gedankenkarussell sofort anhalten. Er lebt und arbeitet in Österreich. Michael Hirtl schreibt Prosa, die sich mit den stillen Schichten menschlicher Erfahrung beschäftigt. Seine Texte bewegen sich in Übergangsräumen: Bahnhöfen, Wohnungen, Zwischenorten und architektonischen Strukturen, in denen Zeit, Erinnerung und gelebtes Leben ihre Spürbarkeit hinterlassen.Im Zentrum seiner Arbeit steht nicht Handlung, sondern Wahrnehmung. Materialien, Geräusche, Lichtverhältnisse und kleinste Verschiebungen im Raum werden zu Trägern von Erfahrung. Seine Prosa folgt den Spuren von Abwesenheit ebenso wie den Restwärmen menschlicher Nähe und untersucht, wie Verlust, Erinnerung und Gegenwart sich in Oberflächen, Rissen und Sedimenten des Alltags einschreiben.
