Natürlich erholsam schlafen: Wege zu tiefem Schlaf und innerer Balance : Nachhaltige Schlaftipps für Ihren zirkadianen Rhythmus: Schlafhygiene, CBT-I, Atemübungen und pflanzliche Beruhigungsmittel als Melatonin-Alternativen..DE

個数：

ポイントキャンペーン

Natürlich erholsam schlafen: Wege zu tiefem Schlaf und innerer Balance : Nachhaltige Schlaftipps für Ihren zirkadianen Rhythmus: Schlafhygiene, CBT-I, Atemübungen und pflanzliche Beruhigungsmittel als Melatonin-Alternativen..DE

Salvie, Hebe A.I.

ウェブストア価格 ¥7,933（本体¥7,212）
epubli（2026発売）
外貨定価 EUR 29.99
【ウェブストア限定】洋書・洋古書ポイント5倍対象商品（～2/28）
ポイント 360pt

在庫がございません。海外の書籍取次会社を通じて出版社等からお取り寄せいたします。
通常6～9週間ほどで発送の見込みですが、商品によってはさらに時間がかかることもございます。
【重要ご説明事項】
1. 納期遅延や、ご入手不能となる場合がございます。
2. 複数冊ご注文の場合は、ご注文数量が揃ってからまとめて発送いたします。
3. 美品のご指定は承りかねます。

●3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて

【入荷遅延について】
世界情勢の影響により、海外からお取り寄せとなる洋書・洋古書の入荷が、表示している標準的な納期よりも遅延する場合がございます。
おそれいりますが、あらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。

◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。

◆ウェブストアでの洋書販売価格は、弊社店舗等での販売価格とは異なります。
また、洋書販売価格は、ご注文確定時点での日本円価格となります。
ご注文確定後に、同じ洋書の販売価格が変動しても、それは反映されません。

製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9783565190416

Description

Erschöpft von Schlafstörungen? Finden Sie endlich Ruhe durch Insomnie Tipps, CBT-I & natürliche Schlafmittel als Melatonin Alternativen. Finden Sie den Weg zu erholsamen Nächten und überwinden Sie Schlafstörungen auf natürliche Weise. Dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Leitfaden für einen gesunden Schlaf, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Es richtet sich an alle, die unter Ein- und Durchschlafproblemen leiden und nach nachhaltigen Lösungen suchen.Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafumgebung optimal gestalten und durch gezieltes Lichtmanagement, die richtige Raumtemperatur und Geräuschkulisse die Grundlage für tiefe Ruhe schaffen. Das Buch erläutert detailliert die Prinzipien der Schlafhygiene und zeigt auf, welchen Einfluss Ernährung, körperliche Aktivität und feste Tagesabläufe auf Ihre Schlafqualität haben. Ein zentraler Fokus liegt auf der Synchronisation Ihrer inneren Uhr. Sie erhalten fundierte Informationen darüber, wie Sie Ihren circadianen Rhythmus stabilisieren und welche Melatonin Alternativen es gibt, um diesen Prozess zu unterstützen.Ein wesentlicher Bestandteil dieses Ratgebers ist die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (CBT-I). Lernen Sie bewährte Techniken wie die Schlafrestriktion und Stimuluskontrolle kennen, um hinderliche Schlafgewohnheiten zu durchbrechen. Zudem erhalten Sie praktische Insomnie Tipps, um Grübelschleifen zu stoppen und den mentalen Druck vor dem Einschlafen abzubauen.Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt - darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist. Hebe A.I. Salvie verbindet anspruchsvolle Wissenschaft mit fesselnder Unterhaltung. Mithilfe fortschrittlicher KI-Technologie entwickelt sie klar strukturierte Sachbücher, die selbst komplizierte Themen verständlich auf den Punkt bringen. Unterstützt durch anschauliche Illustrationen wird Wissen hier nicht nur vermittelt, sondern zu einem visuellen und inhaltlichen Erlebnis.