Mehr Lebensfreude in 100 Tagen für Dummies (...für Dummies) （1. Auflage）

Kalbheim, Eva

Wiley-VCH（2026/04発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783527724079

Full Description

Machen Sie jeden Tag etwas für sich - leben Sie bewusster

Möchten Sie Ihren Blick mehr auf das Gute und Wohltuende in Ihrem Leben richten? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg zu mehr Lebensfreude. Forschungsergebnisse zeigen, dass Veränderungen im Leben und im Körper nach 100 Tagen deutlich und anhaltend spürbar werden. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit Informationen und Aufgaben, die Sie ermutigen, mehr Selbstwirksamkeit, mehr Sinn, Genuss und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Machen Sie sich mit diesem Übungsbuch auf den Weg, wagen Sie die 100-Tage-Challenge und gewinnen Sie Tag für Tag ein bisschen mehr Leichtigkeit.

Das erwartet Sie

Fachliches Wissen, psychologische Einblicke, Mini-Inputs
Gedankenanstöße und ­Reflexionsimpulse
Praktische Entspannungsübungen und konkrete Hilfe für typische Alltagssituationen
Ein motivierendes Tagesmotto und ein Tipp des Tages

Contents

Einführung 17

In 100 Tagen 21

Teil I: Ankommen und Verstehen 25

Teil II: Entlasten und Loslassen 73

Teil III: Stärken und Aufbauen 121

Teil IV: Klären und Neuausrichten 167

Teil V: Etablieren und Dranbleiben 213

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 261

Kapitel 1: Zehn Tipps für intensive Glücksgefühle 263

Kapitel 2: Zehn Anregungen für einen guten Start in den Tag 269

Kapitel 3: Zehn Impulse für die Gesundheit 273

Kapitel 4: Zehn Tipps für Genuss und Entspannung 279