Umdenken lernen mit ACT für Dummies (...für Dummies) (1. Auflage. 2024. 224 S. 216 mm)

個数:

Umdenken lernen mit ACT für Dummies (...für Dummies) (1. Auflage. 2024. 224 S. 216 mm)

  • 提携先の海外書籍取次会社に在庫がございます。通常約3週間で発送いたします。
    重要ご説明事項
    1. 納期遅延や、ご入手不能となる場合が若干ございます。
    2. 複数冊ご注文の場合は、ご注文数量が揃ってからまとめて発送いたします。
    3. 美品のご指定は承りかねます。

    ●3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
  • 【入荷遅延について】
    世界情勢の影響により、海外からお取り寄せとなる洋書・洋古書の入荷が、表示している標準的な納期よりも遅延する場合がございます。
    おそれいりますが、あらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。
  • ◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。
  • ◆ウェブストアでの洋書販売価格は、弊社店舗等での販売価格とは異なります。
    また、洋書販売価格は、ご注文確定時点での日本円価格となります。
    ご注文確定後に、同じ洋書の販売価格が変動しても、それは反映されません。
  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版/ページ数 256 p.
  • 言語 GER
  • 商品コード 9783527720873

Full Description

Raus aus der Gewohnheitsfalle hin zu einem sinnhaften Leben

Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen dabei helfen. Üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.

Sie erfahren

Wie Sie eine andere Perspektive auf sich selbst entwickeln
Wie Sie Gewohnheiten ändern, die Ihnen nicht guttun
Wie Sie mit dem ständigen Gedankenkarussel und Gefühlschaos umgehen

Contents

Über die Autorinnen 9

Einleitung 19

Teil I: ACT kennenlernen 25

Kapitel 1: Was ACT eigentlich ist 27

Kapitel 2: Warum ACT Ihnen helfen kann 43

Kapitel 3: Menschliches Verhalten und Sprache 65

Teil II: Akzeptanz und Defusion 77

Kapitel 4: Akzeptanz: Annehmen, was ist, auch wenn es unangenehm ist 79

Kapitel 5: Defusion: Nicht alles für bare Münze nehmen 93

Teil III: Werte und engagiertes Handeln 109

Kapitel 6: Werte: Herausfinden, was Ihnen wirklich am Herzen liegt und wie Sie Ihrem Leben Sinn geben 111

Kapitel 7: Engagiertes Handeln: So setzen Sie Ihre Werte um 125

Teil IV: Achtsamkeit und Selbst als Kontext 135

Kapitel 8: Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt sein 137

Kapitel 9: Selbst als Kontext: Wie ein Perspektivenwechsel helfen kann 151

Teil V: Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge 165

Kapitel 10: Selbstmitgefühl: Eine wohlwollende, fürsorgliche Haltung sich selbst gegenüber einnehmen 167

Kapitel 11: Selbstfürsorge: Gut für sich selbst sorgen 183

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 193

Kapitel 12: Zehn Gründe, warum ACT auch etwas für Sie ist 195

Kapitel 13: Die zehn anschaulichsten Metaphern 199

Kapitel 14: Die zehn (subjektiv) wirksamsten Übungen 205

Kapitel 15: Zehn Dinge, die Sie nach dem Lesen des Buches wissen sollten 217

Stichwortverzeichnis 221

最近チェックした商品