Full Description
Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen fur Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafstorungen, sondern es enthalt auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualitat verbessern. Max Hirshkowitz erklart Ihnen das Notigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen daruber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern konnen. Sie erfahren auch, was sie uber Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen mussen. Der Autor erlautert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.
Contents
Uber die Autoren. Einleitung. Teil I. Ich konnte die ganze Nacht nicht schlafen. Kapitel. Ein gesegneter Schlaf. Kapitel 2. Beurteilen Sie Ihren Schlaf. Kapitel 3. Was ist los mit mir, Herr Doktor? Teil II. Schlaflosigkeit - Die bekannteste Schlafstorung. Kapitel 4. Ich habe wieder kein Auge zugemacht: Die Insomnie. Inhaltsverzeichnis. Kapitel 5. Die sekundare Insomnie. Kapitel 6. Die richtige Lebensweise fur einen gesunden Schlaf. Besser schlafen fur Dummies. Kapitel 7. In einem gemutlichen Bett schlaft es sich besser. Inhaltsverzeichnis. Teil III. Alles, was Sie uber andere lastige Schlafstorungen wissen mussen. Kapitel 8. Wenn die Nacht zum Tag wird - Storungen des zirkadianen Rhythmus. Kapitel 9. Schnarchen, Stille, Schnarchen - Die Schlafapnoe. Besser schlafen fur Dummies. Teil IV. Gehen, Sprechen und andere Parasomnien. Kapitel 10. Wahrend Sie schlafen: Gehen, Sprechen und andere verruckte Aktionen. Kapitel 11. Nachtterror und andere erschreckende Schlafprobleme. Inhaltsverzeichnis. Kapitel 12. Mit einer Parasomnie leben. Besser schlafen fur Dummies. Teil V. Der Top Ten-Teil. Kapitel 13. Zehn Schlafstorer - und wie Sie mit Ihnen leben konnen. Inhaltsverzeichnis.
