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Description
Die Mental-Health-Reihe bei Wiley "Gesundes Leben - starke Karriere": dein kompakter Helfer für Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit im Job und Leben!
Stress, Unsicherheit, Druck ... es gibt viele Dinge, die uns im Leben belasten und krank machen können. Aber das muss nicht so sein. Die Bände der Wiley-Reihe "Gesundes Leben - starke Karriere" sind kleine, leicht verdauliche Impulse und Anleitungen für mehr Resilienz und Wohlbefinden.
Nimm dir die Zeit für dein gesundes Selbst! Starte jetzt!
Der Band von Petra Bernatzeder beschäftigt sich mit Selbstwirksamkeit. Diese ist der Kern psychischer Gesundheit. Wer diese nie gelernt hat oder verliert, entwickelt psychische Erkrankungen. Aber Selbstwirksamkeit lässt sich gut aufbauen und trainieren, man muss nur wissen wie. Die Autorin hilft dir dabei mit passenden Übungen und Techniken.
Endlich Schluss mit Unsicherheit und lähmender Angst. Du findest zurück zu Zuversicht, innerer Sicherheit und der persönlichen Überzeugung selbst-wirksam sein zu können - die Top-Kompetenzen der Zukunft.
Diplom-Psychologin Dr. phil. Petra Bernatzeder ist geschäftsführende Gesellschafterin bei der upgrade human resources GmbH. Sie ist seit 30 Jahren als Beraterin und Coach in Unternehmen aktiv. Ihre Schwerpunkte: mentale Stärke in Change-Prozessen - aus dem Leistungssport für den beruflichen Alltag, Coaching, Beratung und Hotline bei Überlastungen. Bernatzeder promovierte und forschte am Max-Planck-Institut MPIP in München zum Zusammenhang von Führung, Organisationskultur und Stress am Arbeitsplatz.
Contents
Einführung 7 Teil 1 Selbstwirksamkeit - heute und morgen
1. Zukunftskompetenz Selbstwirksamkeit 15
2. Facetten der Selbstwirksamkeit 23
3. Hilflosigkeit verstehen 37
Teil 2 Ressourcen, Werkzeuge und deine nächsten Schritte
4. Persönliche Ressourcen 47
5. Situative Verstärker 75
6. Werkzeuge für neue Gewohnheiten 95
7. Wie die Arbeitswelt fördern kann 119
8. Selbstständigkeit und Unternehmertum 135
9. Selbstwirksamkeit in besonderen Lebensphasen 141
10. Und jetzt bist du dran 149
Danksagung 155
Die Autorin 157
Literatur 159
