Die Freude am Alleinschlafen : 64 Rituale, um deinen Schlaf und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten （Deutsche Erstausgabe）

Zak, Cynthia/ Zerbst, Marion

Goldmann（2026/06発売）

• 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
• 商品コード 9783442224395

Description

Schlaf als Kraftquelle der weiblichen Energie

Die Anforderungen des täglichen Lebens zehren an unserer Energie und der Fähigkeit, das eigene Leben bewusst zu gestalten. Schlaf ist zu einer leeren Routine geworden: Am Ende des Tages fällt man erschöpft ins Bett, ohne über das Was und Wie nachzudenken. Durch unsere kulturelle Prägung gehen wir davon aus, dass es nicht nur wünschenswert, sondern "normal" ist, mit anderen in einem Bett zu schlafen. Es gilt als Zeichen von Liebe und Fürsorge für Partner und Kinder. Aus dieser Routine auszubrechen und eine Nacht für sich selbst zu beanspruchen, ist ein bedeutsamer Akt der Selbstermächtigung, um Energie und Kraft zurückzugewinnen, sich wieder mit sich selbst und dem eigenen Körper zu verbinden.

Cynthia Zak bietet Frauen jeden Alters und Beziehungsstatus praktische und leicht anwendbare Rituale, um beim Schlafen wieder echte Ruhe und Entspannung zu finden. Sie zeigt, wie man die Nachtruhe aktiv gestaltet und sie in ein heiliges Refugium verwandelt, das die spirituelle Entwicklung fördert. Denn wer sich die Privatsphäre zurückerobert, die uns der Schlaf bietet, findet Zugang zur eigenen Intuition und trägt zur ganzheitlichen Erneuerung des Selbst bei.

Erobere dir den Schlaf zurück und entdecke deine Kraft: als Frau, Göttin, Herrscherin über dein Bett und dein Leben.

Ausstattung: ca. 9 s/w Illustrationen Cynthia Zak ist Yoga- und Meditationsmeisterin, Autorin von fünf Büchern und Singer-Songwriterin. Sie forscht auf dem Gebiet der Klangmedizin, ist Therapeutin am HeartMath Institute, Sterbebegleiterin sowie Gründerin und Leiterin des Yomu Institute. Sie reist um die Welt und gibt ihr Wissen an Kinder, Eltern, Lehrer, Führungskräfte und medizinisches Fachpersonal weiter. Ihr spiritueller Hintergrund baut auf den Sufismus, Buddhismus, die Kabbala und den Schamanismus auf. Die dreifache Mutter lebt in Miami Beach, Florida.