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Description
(Text)
Hilfe zur Selbsthilfe Die 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis über die Erkrankung Depression zu bekommen. Dabei geben Sie Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, damit es Ihnen besser geht und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben - sei es bei einem Arzt oder einem Therapeuten. Der Ratgeber klärt auf; ohne zu beschönigen. Er macht aber auch Mut, dass jeder selbst in kleinen Schritten etwas für sich tun kann, um aus dem "schwarzen Loch" heraus zu kommen. Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, wie Sie ungünstige Verhaltensweisen verändern können und bekommen konkrete Tipps, wie Sie aktiv ein Umdenken erreichen. Der Autor, ein erfahrener Arzt, beantwortet in diesem Buch all die Fragen rund um das Thema, die ihm seine Patienten im Praxisalltag stellen.
(Table of content)
Eine Einführung
Was ist eine Depression?
Die Spirale der Depression
Fühlen, Denken und Handeln
Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen
Diagnostik der Depression
Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen
Die medikamentöse Behandlung von Depressionen
Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung
Suchtmittel und Depressionen
Depression und Ernährung
Depression und Sport
Biologische Therapieverfahren: Lichttherapie und Schlafentzug
Stromstöße gegen Depression
Einblicke in die Akutpsychiatrie
Einblicke in eine Therapiestation
Einblicke in eine Tagesklinik
Einblicke in die ambulante Behandlung
Der Krisenplan
Suizidgedanken
Schlafhygiene
Schlechte Gedanken und wie man sie los wird
Spaltentechnik und Grübelstopp
Soziale Kompetenz erlernen
Stress bewältigen
PMR und autogenes Training
Achtsamkeit
Zurück in den Alltag
Angehörige und Selbsthilfe
Eine Zusammenfassung Eine Einführung
Was ist eine Depression?
Die Spirale der Depression
Fühlen, Denken und Handeln
Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen
Diagnostik der Depression
Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen
Die medikamentöse Behandlung von Depressionen
Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung
Suchtmittel und Depressionen
Depression und Ernährung
Depression und Sport
Biologische Therapieverfahren: Lichttherapie und Schlafentzug
Stromstöße gegen Depression
Einblicke in die Akutpsychiatrie
Einblicke in eine Therapiestation
Einblicke in eine Tagesklinik
Einblicke in die ambulante Behandlung
Der Krisenplan
Suizidgedanken
Schlafhygiene
Schlechte Gedanken und wie man sie los wird
Spaltentechnik und Grübelstopp
Soziale Kompetenz erlernen
Stress bewältigen
PMR und autogenes Training
Achtsamkeit
Zurück in den Alltag
Angehörige und Selbsthilfe
Eine Zusammenfassung
(Author portrait)
Dr. med. Daniel Illy arbeitet als Arzt und Psychotherapeut in Berlin. Im Rahmen seiner beruflichen Tätigkeit und psychotherapeutischen Ausbildung hatte er die Möglichkeit, mit vielen von Angsterkrankungen betroffenen Patienten zu arbeiten. Aus dieser Arbeit und der Leidenschaft am Schreiben entstand der folgende Ratgeber.
Dr. med. Daniel Illy hat zuvor bereits den erfolgreichen Ratgeber Depression - Therapie für den Alltag geschrieben.
