Selbstverteidigung für Frauen : Jede kann, aber keine muss zum Opfer werden （1. Auflage）

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Selbstverteidigung für Frauen : Jede kann, aber keine muss zum Opfer werden （1. Auflage）

Grandel, Uwe

ウェブストア価格 ¥4,734（本体¥4,304）
Richard Boorberg Verlag（2016/12発売）
外貨定価 EUR 17.80
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商品コード 9783415058323

Description

Gewalt gegen Frauen so verteidigen Sie sich richtig

Dieses Buch zeigt sehr anschaulich in Text und Bild, wie Frauen Gewalt vorbeugen und vermeiden können und wie sie sich gegen Angriffe effektiv verteidigen können.

Erfolgreich vorbeugen und abwehren

Der Autor beleuchtet zunächst die Hintergründe für Gewalt gegen Frauen. Dabei geht er auf verschiedene Denkmuster und deren Ursprünge ein. Anschaulich zeigt er Formen der Gewalt und die unterschiedlichen Arten von Angriffen und Tätern auf, z.B. bei sexuell motivierten Taten und psychischen Gewalttaten.

Der Verfasser erläutert, wie sich Gefahren erkennen lassen und welche Möglichkeiten es gibt, ihnen vorzubeugen: mit richtigem Fluchtverhalten, Taktik und Kommunikation und Selbstverteidigung.

Sicherheitstipps für Läuferinnen

Zusätzliche Verhaltenshinweise für Läuferinnen, z.B. zur Laufstrecke und Tageszeit, ergänzen die Darstellung.

Selbstverteidigung

Das Buch beleuchtet die Selbstverteidigung zunächst aus rechtlicher Sicht. Danach geht es auf die psychologischen Grundsätze der Selbstverteidigung ein:

Selbstvertrauen,
der Umgang mit Gefühlen wie Angst und Hass, aber auch
Verständnis für die Täter sowie
Nachbereitung durch Psychotherapie

können hier helfen.

Im Anschluss an die Darstellung von Schmerzpunkten am menschlichen Körper erläutert der Autor die Anwendung von zugelassenen Hilfsmitteln, z.B. des Kubotan.

Selbstschutz, Abwehr und Verteidigung

Eine umfangreiche Bilderserie veranschaulicht die verschiedenen Selbstverteidigungstechniken:

Schutzhaltung/Verteidigungsstellung
Schlag- und Tritttechniken
Abwehr gegen den »Haarzug«, gegen Würgeangriffe, Umklammerung, Genickhebel (Schwitzkasten) und gegen Greifen am Revers/Arm
Befreiungsmöglichkeit und Anwendung von Hilfsmitteln (Kubotan)
Verteidigung in der Bodenlage

Anschauliche Abbildungen stellen die Verteidigung in der Bodenlage in verschiedenen Varianten dar.

Erfahrung im Kampfsport

Der Verfasser bringt seine jahrelange Erfahrung aus Kampfsport, Polizeitätigkeit und persönlichem Engagement in dieses sehr praxisnahe Werk ein und leistet so seinen Beitrag zu diesem überaus wichtigen Thema.