Description
Eine gute Gesundheit beruht auf einem gut funktionierenden Darm. Dieses Buch zeigt, wie man mit der richtigen Ernährung für ein gesundes Verdauungssystem sorgt. Dabei geht es zuerst darum, den Darm zu entlasten, damit er regenerieren und heilen kann. Dass der Genuss dabei nicht zu kurz kommt, zeigen über 100 Rezepte für schmackhafte, gesunde und attraktive Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie sind alle gut nachkochbar und enthalten viele gesunde und hochwertige Proteine, Fette, Früchte und stärkehaltige Gemüse, sodass keine Hungergefühle aufkommen. Ausführlich werden die Grundlagen des Darm-Ernährungsplans, die empfohlenen und zu vermeidenden Nahrungsmittel und ihre Wirkungen erklärt. Wochen-Speisepläne helfen bei der Umsetzung. Fotos: Lisa Linder Vicki Edgson Ernährungsberaterin und Autorin mehrerer Bücher, unter anderem der Bestseller 'Vegetarisch basisch gut' und 'Vegetarisch basisch gut für jeden Tag', sie schreibt für Tageszeitungen und Magazine und moderiert Gesundheitssendungen im Fernsehen. Adam Palmer Chefkoch und Berater des Grayshott Spa, einer der führenden britischen Medical-Wellness-Institutionen. Er schreibt Beiträge für Zeitungen und Zeitschriften und ist Autor mehrerer Bücher.
