PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE - 75 MEDITATIONS POUR REDUIRE SON STRESS, AMELIORER SA SANTE MENTALE

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PRATIQUER LA PLEINE CONSCIENCE - 75 MEDITATIONS POUR REDUIRE SON STRESS, AMELIORER SA SANTE MENTALE

SOCKOLOV MATTHEW

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MEDICIS（2021/04発売）
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製本 Hardcover:ハードカバー版
商品コード 9782853277402

基本説明

Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience

La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
· réduction du stress ;
· amélioration de la mémoire et de la concentration ;
· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;
· amélioration du sommeil ;
· créativité dans la résolution de problèmes ;
· baisse du sentiment de solitude ;
· amélioration de l'estime de soi ;
· régulation de l'humeur...