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基本説明
Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation.
Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester
pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps,
plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ?
Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires
tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte
de la V2 ou la préparation à une compétition... Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction
de vos progrès et de vos besoins.
Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et
améliorer votre coulée.
Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.
