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基本説明
Un livre qui répond aux besoins des femmes et qui leur fournit toutes les astuces pour qu'elles se sentent en forme et resplendissantes au quotidien.
Isabelle Huot et Josée Lavigueur unissent leur expertise pour produire un livre conçu à 100 % pour les femmes. Les problématiques et questions les plus fréquemment partagées par les femmes y sont abordées : le manque d'énergie, le manque de temps, les hauts et les bas émotionnels, la perte de poids, la beauté et les défis hormonaux, et cela, à des âges divers... Pour toutes ces thématiques, Isabelle et Josée proposent leurs meilleures astuces sur les plans de la nutrition et de l'activité physique. Pour sa part, Josée nous invite à bouger mieux grâce à cinq programmes d'exercices, accessibles à toutes les femmes, et à des variantes adaptées à toute condition physique. De plus, ce livre contient plus de 50 recettes simples et appétissantes, spécialement élaborées pour répondre aux besoins des femmes.
Un livre pratique et complet qui propose des solutions concrètes à celles qui souhaitent se sentir bien dans leur peau, vibrantes d'énergie et resplendissantes de santé.
Chapitre 1: EN PANNE D'ÉNERGIE
Le programme suggéré est un programme de MARCHE. Très accessible et progressif qui aidera les participants à ramener doucement leur niveau d'énergie à un niveau normal.
Le programme "muscu-énergie' comporte des exercices choisis spécifiquement pour leurs bienfaits sur la concentration notamment. Ils favorisent une meilleure circulation sanguine et activent le métabolisme (lien très fort entre certaines postures de yoga et de renforcement musculaire).
