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基本説明
Comprendre ses émotions pour ne pas exploser !
Êtes-vous de ceux qui perdent facilement patience et explosent verbalement, ou au contraire qui refoulent leurs émotions et les ruminent pendant des heures, voire des jours ? Un simple commentaire peut-il vous insulter au plus haut point ou vous laisser complètement dévasté ?
Cet ouvrage s'adresse aux personnes dont le comportement est souvent influencé par des turbulences émotionnelles qu'elles ne comprennent pas et ne parviennent pas à maîtriser. L'auteur s'appuie sur plusieurs années d'expérience clinique avec des individus, des couples et des familles ainsi que sur les plus récentes découvertes en matière de neurobiologie afin d'expliquer de manière claire et détaillée les origines de ces réactions excessives. Chaque chapitre contient des témoignages éclairants et des conseils qui vous aideront à mieux comprendre vos émotions et à identifier les moyens de désamorcer votre impulsivité. Pratiques et variés, les méthodes de relaxation, activités de réflexion sur soi-même et jeux de mise en situation proposés vous apprendront à gérer toutes les situations de façon saine et réfléchie. Enfin à l'abri des tempêtes émotionnelles, vous découvrirez la satisfaction de vivre des relations harmonieuses dans le respect de vos valeurs, de vous même et des autres.
