基本説明
Inutile de s'épuiser en séries interminables d'abdos-fessiers pour
tonifier et re sculpter sa silhouette. Choisir les bons exercices est
bien plus efficace !
Optimisez votre remise en forme en vous laissant guider par les conseils
de professionnels du fitness. Dans cet ouvrage, vous trouverez :
? Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les
exercices qui vous permettront de remodeler votre silhouette en fonction
de vos objectifs.
? Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme
d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps, de
votre forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils
nutritionnels, des explications sur les bases de l'exercice physique, la
respiration, les étirements...
? Des mouvements décomposés étape par étape pour réaliser les 50
exercices les plus performants pour avoir de belles fesses et un ventre
plat en seulement 3 mois, tous accompagnés de photographies et de
dessins anatomiques explicatifs.
? Et pour chaque exercice, vous pourrez appréhender en un clin d'œil la
zone du corps ciblée,
la bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil
personnalisé de votre coach et le petit geste qui fera la différence
pour optimiser le mouvement...
Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur d'ouvrages
faisant référence dans le monde du fitness, et aux précieux conseils de
Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l'on doit la remise en forme
de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps dont on
rêve devient un jeu d'enfant.
