GYM ET YOGA SUR CHAISE

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GYM ET YOGA SUR CHAISE

DE GASQUET, BERNADETTE

ウェブストア価格 ¥3,986（本体¥3,624）
MARABOUT（2025/08発売）
外貨定価 EUR 15.07
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9782501195881

基本説明

La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…

Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.

Faites de votre chaise votre alliée santé !