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基本説明
Le guide essentiel pour comprendre pourquoi on se prend trop la tête et maîtriser rapidement l'art du lâcher-prise.
Toutes les clefs pour identifier les causes de nos blocages : j'ai peur (de ne pas être assez bien, d'échouer...) ; je veux tout contrôler ; je pense trop ; la postivité toxique, etc.
Tous les outils pour passer à l'action et pratiquer l'art de s'en foutre : stop à la culpabilité ; je fais le tri dans mes relations ; j'apprends à dire non ; je vis dans le présent ; j'arrête les ruminations, etc.
En bonus : les conseils de psychologues et de psychothérapeutes, ainsi que des témoignages.
Nul besoin d'être un as de la méditation ou une pro du yoga ! Les explications sont faciles à suivre, grâce aux nombreux cas concrets, aux témoignages et aux exercices pas à pas proposés.
