基本説明
Fatigue chronique, perte de concentration, déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, burn-out... Dans un monde du travail où tout s'accélère, nous demandons à notre corps et à notre esprit de performer sans relâche. Mais comment rester efficace, créatif et serein sans s'épuiser ?
Le biohacking offre une réponse concrète : une science de l'optimisation personnelle fondée sur les neurosciences, la médecine et l'hygiène de vie.
Médecin depuis plus de vingt ans, Denys Coester propose une méthode réaliste, éthique et immédiatement applicable pour reprendre le contrôle de son énergie et de sa concentration.
Sommeil, alimentation, respiration, lumière, environnement de travail, rythmes biologiques : chaque levier est exploré pour aider le lecteur à retrouver sa pleine puissance physique et mentale.
Un guide clair, moderne et inspirant pour réussir durablement, sans sacrifier sa santé ni son équilibre.
