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基本説明
Perdez vos kilos superflus, améliorez votre santé et retrouvez une belle énergie
Ce journal est le compagnon idéal si vous avez décidé de perdre du poids ou de mieux maîtriser votre glycémie en adoptant une alimentation à IG bas.
Vous allez l'adorer. Il est super joli, simple, clair, facile à utiliser et très bien conçu. Désormais vous allez pouvoir suivre ce que vous mangez et buvez, votre niveau d'activité physique, votre niveau d'énergie, et évaluer ce qui vous fait craquer sur la nourriture.
Il va vous servir de guide au quotidien et va vous motiver pendant les 4 prochaines semaines, c'est-à-dire exactement la durée du programme proposé par la diététicienne Angélique Houlbert dans le cahier Je mincis avec le régime IG bas ou le best-seller Le Nouveau Régime IG.
Ce journal vous permet :
- D'enregistrer facilement vos prises alimentaires : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations.
- Surveiller votre consommation d'eau et de boissons sans sucre.
- Suivre vos activités physiques quotidiennes.
- Analyser vos envies de manger et la façon dont vous y répondez.
- Vérifier si vous dormez suffisamment.
- Contrôler comment votre humeur évolue au fil de la journée et impacte votre volonté et votre comportement alimentaire.
- Noter vos progrès et vos faux pas pour vous améliorer chaque jour.
Suffisamment petit pour être transporté dans votre sac à main, il est aussi suffisamment grand pour que vous puissiez y noter tout ce dont vous avez besoin.
Pourquoi utiliser un journal alimentaire est efficace pour perdre du poids
Le fait de noter chaque jour ce que l'on mange donne une meilleure perception de la quantité et de la qualité des aliments que l'on ingère.
