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基本説明
Perdez facilement du poids en mangeant du gras
Ce journal est le compagnon idéal si vous avez décidé de perdre du poids en adoptant une alimentation kéto.
Vous allez l'adorer. Il est super joli, simple, clair, facile à utiliser et très bien conçu. Désormais vous allez pouvoir calculer vos macros, suivre ce que vous mangez et buvez, votre niveau d'activité physique, votre niveau d'énergie...
Il va vous servir de guide au quotidien et va vous motiver pendant les 3 prochains mois à remplacer progressivement les glucides par du bon gras et ainsi, mincir sans frustration et sans renoncer à la gourmandise.
Ce journal vous permet de :
- noter facilement vos prises alimentaires : petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations ;
- calculer vos macros et les réévaluer au fil de la perte de poids ;
- surveiller votre consommation d'eau et de boissons sans sucre ;
- suivre votre humeur au fil de la journée ;
- faire des points d'étape mensuels pour rester dans le droit chemin ;
- contrôler votre quantité de sommeil ainsi que sa qualité ;
- préciser vos sensations, vos doutes concernant vos progrès et vos faux pas pour vous améliorer chaque jour.
Suffisamment petit pour être transporté dans votre sac à main, il est aussi suffisamment grand pour que vous puissiez y noter tout ce dont vous avez besoin.
Pourquoi utiliser un journal alimentaire est efficace pour perdre du poids
Le fait de noter chaque jour ce que l'on mange donne une meilleure perception de la quantité et de la qualité des aliments que l'on ingère. Suivre son alimentation au jour le jour est un moyen simple de garder la motivation et d'augmenter ses chances d'atteindre ses objectifs.
