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基本説明
" Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. "
Dr Fabrice Kuhn
Médecin du sport, triathlète, qualifié pour les championnats du monde de triathlon format XXL à Hawaï en 2019
Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s'entraîner 10 à 12 heures par semaine.
Training express pour le triathlon
est une méthode d'entraînement optimisée qui va vous permettre d'obtenir les mêmes résultats – et même au-delà – en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence !
Concrètement, comment ça marche ?
Training express pour le triathlon
s'appuie sur quatre outils : le training binaire, l'échelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire... Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
