UN CORPS SANS DOULEUR - NOUVELLE EDITION - 160 MOUVEMENTS CORRECTIFS ET D'AUTO

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UN CORPS SANS DOULEUR - NOUVELLE EDITION - 160 MOUVEMENTS CORRECTIFS ET D'AUTO

CARRIO CHRISTOPHE

ウェブストア価格 ¥6,266（本体¥5,697）
THIERRY SOUCCAR（2012/06発売）
外貨定価 EUR 23.69
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9782365490078

基本説明

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules. ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
.Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
.Les mobilisations soulagent les articulations
.Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
.Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d'emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

Christophe Carrio est diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique - une discipline très traumatisante. Aujourd'hui il coache des sportifs de niveau international auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.