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基本説明
Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier !
La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.
LES CLES POUR DECOUVRIR LA MEDITATION :
Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce livre de méditation apporte calme et bien-être. Méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !
Au programme :
- Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond.
- Tous les conseils pour méditer et pratiquer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations).
- Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser.
- Un art de vivre à cultiver pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie.
POUR CELLES QUI VEULENT DESTRESSER :
Ce livre de méditation s'adresse à toutes les femmes qui veulent éliminer le stress du quotidien.
