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基本説明
Le journal minceur spécial zéro gras, pour organiser son alimentation, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have !
Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition pour que ça fonctionne ? Faire les bons choix (bye-bye frites, fromage, gâteaux, glaces, churros...) et bien doser (bye-bye les orgies de chips). Le gras donne du plaisir et du goût, alors pas question de s'en passer !
Ce cahier Objectif zéro gras, c'est : une détox aux mauvaises graisses step by step + les conseils personnalisés d'une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est à la fois un guide zéro gras et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !
Au programme :
Un bilan de départ pour mesurer sa consommation de graisses et déterminer son profil d'addict au gras : junk food gras addict ? gourmande-addict au gras ? addict aux graisses healthy ?
Les principes de l'alimentation zéro gras : connaître les bonnes graisses, savoir repérer les graisses cachées et bien faire ses courses, composer des repas équilibrés, manger healthy et sans excès de graisses.
