ABDOS

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LIEBMAN HOLLIS LANCE

ウェブストア価格 ¥4,214（本体¥3,831）
SOLAR（2015/03発売）
外貨定価 EUR 16.02
ポイント 38pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
商品コード 9782263068331

基本説明

Renforcez-vos muscles et tonifiez votre corps grâce à des exercices expliqués pas à pas et illustrés de schémas montrant précisément les muscles qui travaillent.

Créez la séance d'entraînement qui vous convient, en choisissant parmi des exercices avec ou sans accessoires, tels que ballon, ballon lesté, poids, rouleau mousse, etc.
Réalisez les exercices expliqués étape par étape et illustré par des photos décomposant le mouvement, ainsi que par un schéma anatomique indiquant précisément les muscles qui travaillent.
Pour chaque exercice, vous trouverez en plus une indication sur ses bienfaits et ses atouts, ainsi qu'une petite synthèse de la bonne posture et des défauts à éviter pour bien le réaliser.
Enfin, vous trouverez en fin d'ouvrage quelques suggestions de séances d'entraînement, selon que vous êtes novice ou athlète confirmé(e).