JE M'ENDORS BIEN AVEC UN CD (BIEN ETRE PETIT)

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JE M'ENDORS BIEN AVEC UN CD (BIEN ETRE PETIT)

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版
  • 商品コード 9782092589250

基本説明

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir


Le sommeil se prépare et s'accueille !



Ce livre propose :



des rituels d'endormissement



des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...



des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)



des postures de yoga



des massages et auto-massages simples.





Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...

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