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基本説明
40 % de la population a peur des araignées… et vous ?
Grâce à ce cahier d’exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre peur !
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou mots croisés « spécial araignées » pour dédramatiser l’objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l’avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
