The Book of Angst : Understand and Manage Anxiety (Gwendoline Smith - Improving Mental Health Series)

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The Book of Angst : Understand and Manage Anxiety (Gwendoline Smith - Improving Mental Health Series)

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  • 製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 320 p.
  • 言語 ENG
  • 商品コード 9781838954710
  • DDC分類 616.852205

Full Description

There's a lot of angst around these days. This heightened sense of fear, concern, insecurity and uncertainty can be overwhelming.

Bestselling author of The Book of Overthinking and The Book of Knowing Gwendoline Smith explains what angst is and the ways in which deep anxiety can manifest.

Gwendoline then drills down into social anxiety, which is often underdiagnosed but is one of the most common of the anxiety family.

Using simple, clear language and humorous illustrations, Gwendoline gives detailed step-by-step advice on how to cope.

Contents

i: AUTHOR'S NOTE ii: INTRODUCTION: WHAT IS ANGST? PART 1: The Anxiety Family Chapter 1: Generalised anxiety disorder (GAD) AKA worrisome overthinking Chapter 2: Obsessive-compulsive disorder (OCD) Chapter 3: Post-traumatic stress disorder (PTSD) Chapter 4: Health anxiety (hypochondria) Chapter 5: Panic disorder Chapter 6: The specific phobias Chapter 7: The eating disorders Chapter 8: Sexual response and anxiety Chapter 9: The anxiety epidemic PART 2: Social anxiety: the fear of judgement Chapter 10: What is social anxiety? Chapter 11: More on social anxiety Chapter 12: The biology of social anxiety Chapter 13: Social anxiety and behaviour Chapter 14: Performance, perfectionism, procrastination and celebrity Chapter 15: Emotion and thought PART 3: Therapy time Chapter 16: Therapy session one Chapter 17: Therapy session two Chapter 18: Therapy session three Chapter 19: Therapy session four Chapter 20: Therapy session five Chapter 21: Therapy session six Chapter 22: Therapy session seven iii: IMPORTANT STUFF TO REMEMBER APPENDIX: FLASHCARDS