Yoga of Courage and Compassion : Conscious Breathing and Guided Meditation

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Yoga of Courage and Compassion : Conscious Breathing and Guided Meditation

Yang, William

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Inner Traditions Bear and Company（2021/09発売）
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Inner Traditions Bear and Company（2021/09発売）
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 112 p.
言語 ENG
商品コード 9781644112861
DDC分類 613.7046

Full Description

Lessons in fearless living through breathwork, gentle movement, and meditation based on the experiences of those at the edge of life

• Shares a series of simple, practical, and profound conscious breathing, movement, and meditation exercises that help you bypass the ego-centered mind, open your heart, and live in the present moment

• Developed through the author's decades of work with cancer patients

Through decades of teaching yoga and meditation to cancer patients, William Yang witnessed hundreds of breakthroughs into radical presence and openheartedness. In many ways, his patients taught him more than he taught them. From this collaboration with the sick and dying, Yang developed a series of simple, practical, and profound conscious breathing, movement, and meditation exercises that help to bypass the ego-centered mind, open the heart, and live fearlessly in the present moment.

Yang's exercises begin with an invitation to rediscover a natural and unforced way of breathing, so we can let go of our anxious ego and let life in again. From there, enlarging the sequence step by step, the author focuses on grounding and connecting with Mother Earth, working with the spine to develop a new sense of self-confidence, and opening the heart to love again.

As we shed elements of the stressed, anxious person we once were, we are able to be more attuned to the world around us in a loving and caring way. Through the lessons learned from his cancer patients, Yang shows how, with courage and compassion, we can live and love without reservation at any time in our lives.

Introduction

PART 1
BREATH

1 Breathing Out
Letting Yourself Go

2 Breathing Pause
Venturing Emptiness

3 Breathing In
Allowing Life Back In Again

PART 2
BREATH AND BODY

4 The Pelvic Bowl
Accepting with Compassion

5 The Spinal Column
Courageously Facing Reality

6 The Open Heart
Being in Love Again

PART 3
BREATH, BODY, AND ACTION

7 Acting
Healing the World by Touch

8 Speaking
Healing the World by Speech

9 Being Silent
Healing the World by Being Present

Index