7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time

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7 Weeks to a 10k: The Complete Day-By-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time

Stewart, Brett

ウェブストア価格 ¥3,044（本体¥2,768）
Ulysses Press（2013/07発売）
外貨定価 US$ 15.95
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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 128 p.
言語 ENG
商品コード 9781612431888
DDC分類 796.42

Full Description

TRAIN TO CRUSH A 10K IN JUST 7 WEEKS Follow the 7-week programs in this book and you'll quickly gain the strength and stamina needed to complete any 10K--faster than you ever thought possible. More approachable than marathons but still impressive races, 10K runs are wildly popular. Packed with easy-tofollow charts and helpful photos, 7 Weeks to a 10K has everything you need to know about the balance of running speed and endurance: * Clear progressive training programs * Running-specific cross-training techniques * Hydration and pace recommendations * Motivational advice on pushing harder and crushing your race goal Offering field-tested daily programs and a comprehensive description of what to expect on race day, this book has something for everyone, from beginners getting started to seasoned runners taking their training to the next level.