The Mindful Way to a Good Night's Sleep : Discover How to Use Dreamwork, Meditation, and Journaling to Sleep Deeply and Wake Up Well

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The Mindful Way to a Good Night's Sleep : Discover How to Use Dreamwork, Meditation, and Journaling to Sleep Deeply and Wake Up Well

Gover, Tzivia

ウェブストア価格 ¥3,287（本体¥2,989）
Storey Publishing LLC（2017/12発売）
外貨定価 US$ 16.95
ポイント 29pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 184 p.
言語 ENG
商品コード 9781612128825
DDC分類 616.8498

Full Description

Good sleep, including positive dreaming, is essential to good health. In this friendly guide to cultivating deep, restful sleep — naturally — mindfulness and dreamwork expert Tzivia Gover offers practical lifestyle advice, easy yoga poses, 10-minute meditations, simple breathing exercises, visualization and journaling activities, and lots of encouragement and inspiration. You'll learn how to set the stage for safe, productive dreaming, cultivate your dream recall, and learn to gain insight from your dreams. Gover also helps you create healthy bedtime and morning routines to ensure a restful night and refreshed, joyful living the next day.