Be PARA Fit : The 4-Week Formula for Elite Physical Fitness

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Be PARA Fit : The 4-Week Formula for Elite Physical Fitness

McGrath, Sam

ウェブストア価格 ¥3,830（本体¥3,482）
Osprey Publishing（2020/01発売）
外貨定価 UK£ 14.99
ポイント 34pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 176 p.
言語 ENG
商品コード 9781472839701
DDC分類 613.7

Full Description

The 4-week formula to elite physical fitness - are you ready to Be PARA Fit?

Transform your lifestyle and fitness with the powerful new programme from Major Sam McGrath, former commander of the legendary PARAs' P Company selection process. Whatever your fitness level this 4-week formula evolves with you, equipping you to take on your most ambitious goals, maximize your potential and achieve transformational results.

CHALLENGE yourself and your body with the same endurance training and functional movement patterns used during PARA selection.

BUILD a lifestyle that complements your training with Major McGrath's pyramid approach, aligning firm foundations of sleep, nutrition and mobility with a structured exercise regime.

CONQUER your fears and unlock a 'Paratrooper Mindset', with a focus on progress, not perfection, and the confidence to embody the PARA maxim 'Ready for Anything'.

Foreword by Lieutenant General James Bashall

Introduction: The Paratrooper Spirit
1. Paratroopers: The Ultimate Warriors
2. The Para Foundations of Mental and Physical Fitness
3. Para Fit Training Principles
4. Training Programmes
5. Force Multipliers: Fitness Aids
6: Fit for life: Effective Goal-setting
7: Challenges

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