筋力トレーニングの解剖学：ワークアウト The Strength Training Anatomy Workout

筋力トレーニングの解剖学：ワークアウト<br>The Strength Training Anatomy Workout

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筋力トレーニングの解剖学：ワークアウト
The Strength Training Anatomy Workout

Delavier, Frederic/ Gundill, Michael

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 256 p.／サイズ 1,240 illus.
言語 ENG
商品コード 9781450400954
DDC分類 613.7182

基本説明

Offers 200-plus exercises and 50 programs for strength, power, sport performance, bodybuilding, and shaping and toning.

Full Description

Over one million readers have turned to Strength Training Anatomy for strength training's most effective exercises. Now put those exercises to work for you with "The Strength Training Anatomy Workout". Over 150 full-colour illustrations of this title allow you to get inside more than 200 exercises and 50 workouts to see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. You'll also discover how variations, progressions and sequencing can affect muscle recruitment, the underlying structures and ultimately the results. "The Strength Training Anatomy Workout" includes proven programming for strength, power, bodybuilding and toning. You'll find targeted conditioning routines for optimal performance in more than 30 sports, including basketball, soccer, track and field and golf.

Chapter 1. Develop Your Weight Training Program; Chapter 2. Equipment; Chapter 3. Diversify Resistance for Maximum Effectiveness; Chapter 4. How a Muscle Gains Strength; Chapter 5. Mechanisms of Muscle Enlargement; Chapter 6. How Muscles Increase Their Endurance; Chapter 7. Contraindications to Weight Training.