Mindfulness : Living through Challenges and Enriching Your Life in This Moment

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Mindfulness : Living through Challenges and Enriching Your Life in This Moment

Sears, Richard W.

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Blackwell Pub（2014/09発売）
外貨定価 US$ 91.95
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製本 Hardcover:ハードカバー版／ページ数 256 p.
言語 ENG
商品コード 9781118597576
DDC分類 616

Full Description

Mindfulness: Living Through Challenges and Enriching Your Life In This Moment shows how the ancient practice of mindfulness can help us live a fuller and more enriching life.

Presents material through a balance of clinical case work with the author's personal stories of the Dalai Lama, ninja, and Zen Buddhism
Reveals ways that mindfulness can be applied to modern problems based on psychological principles and evidence-based programs
Shows how to apply mindfulness principles to a variety of problems, including stress, anxiety, depression, chronic pain, and more
Provides guidelines for readers to conduct their own mindfulness training sessions at home

About the Author viii

Acknowledgments x

1 The Need for Mindfulness 1

2 What is Mindfulness? 15

3 What Mindfulness is Not 60

4 When Things Go Wrong: Responding to Challenges 95

5 When Things Go Terribly Wrong 131

6 Enriching your Life 169

7 Building your Mindfulness Muscles 203

8 Beyond Mindfulness: More Ways to Train your Mind 223

Afterword 240

Mindfulness Exercises 241

References 242

Photo Credits 246

Index 249