The Ultimate Omega-3 Diet

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The Ultimate Omega-3 Diet

Tribole, Evelyn

ウェブストア価格 ¥7,243（本体¥6,585）
McGraw-Hill Contemporary（2007/07発売）
外貨定価 US$ 40.00
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製本 Hardcover:ハードカバー版／ページ数 256 p.
言語 ENG
商品コード 9780071469869
DDC分類 613.25

Full Description

Live longer, better, and healthier with omega-3s!

The Ultimate Omega-3 Diet is the first book to offer simple, practical steps for striking the proper balance between miraculous omega-3 fats and the less-healthy omega-6 fats to get the most out of your diet. Armed with the practical information in The Ultimate Omega-3 Diet, you'll be able to:

Discover delicious omega-3-rich foods that are right in your supermarketCook mouthwatering meals using the 40 included recipes and meal plansNavigate the often-confusing supplements aisleRead food labels to identify hidden omega-6 fats found in many foodsPack in omega-3s even when eating outLearn the omega-3 and omega-6 content of more than 900 foods

Part 1: The Incredible Things Omega 3's Can do for You

1. Omega 3 is a Vitamin

2. The Developing Brain

3. Omegas and the Brain

4. Heart Health

5. Dousing Inflammation Disorders

6. Fighting & Treating Cancer

7. On the Horizon

Part 2: How Your Diet Makes Omega 3's work Best

8. How to Get Omega 3's in Your Diet

9. Should You Supplement with Omega 3's?

10. Optimizing Your Diet for Omega 3 Performance

11. How to Limit Omega-6 Fats

12. How to Avoid Trans Fats and Saturated Fats

13. Eating Out Strategies

14. The Omega Pantry

15. Entrees

16. Side Dishes

17. Snacks

18. Desserts