Illustrated Self-care Bible : Maintaining Positive Self-care, Including Physical Wellness, Emotional Wellness, -- Paperback / softback

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Illustrated Self-care Bible : Maintaining Positive Self-care, Including Physical Wellness, Emotional Wellness, -- Paperback / softback

Various/ Newcombe, Rachel

ウェブストア価格 ¥5,805（本体¥5,278）
Harpercollins Publishers（2021/01発売）
外貨定価 UK£ 20.00
ポイント 52pt

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製本 Paperback:紙装版/ペーパーバック版／ページ数 352 p.
商品コード 9780008417567
DDC分類 613

Full Description

The Illustrated Self-Care Bible guides you through every component of an essential self-care routine, with detailed descriptions and step-by-step exercises.Learn key breathing techniques through yoga, Pilates, and more, to ensure a sense of calm and focus to combat stress and anxiety, strengthening your emotional resilience and compassion toward yourself and others for a greater sense of well-being. Discover helpful tips on better sleep and a balanced diet. Find the physical wellness program that best suits your life and goals and learn how to make it a regular part of your routine. And finally, ensure your life balance is taken care of by maintaining your social wellness. As critical to a healthy balance as your body and mind, a focus on friendships and kindness, curiosity and creativity, will ensure that you feel supported, nurtured, and loved.This beautiful and comprehensive guide to maintaining self-care through everyday practice will leave you feeling focused, energized, and positive-ready to face the world as your best self.