内容説明
スポーツをがんばる子ども&ママに役立つ情報&レシピ満載!練習中は何を食べたらいいの?バテないカラダになるには?そんな悩みを食で解決。
目次
1 食事の基本(将来を考えたカラダづくりが重要!食事のポイント;ベストバランスを覚えよう!食事の基本型;効率よく栄養補給できる 食事のタイミング;まずは成長が第一 食事量の考え方)
2 お悩み解決レシピ(強いカラダをつくる献立アイデア;食事が楽しみになるワンディッシュメニュー;栄養たっぷり旬野菜レシピ;知っておきたい補食アイデア;あると便利な作り置きレシピ;子どもが喜ぶ差し入れレシピ)