感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
さっちも
17
入院するような大病の圧倒的な原因の1位は肥満です。病状は順に高血圧、歯周病、糖尿病、脂質異常性、がん、心疾患となります。10対、3対、3対、2対、2対、2対の割合くらいです。がんと歯周病以外は肥満が主たる原因なので、肥満対策は予防効果につながる、やらねばと思っています。単純にたるんでもいるし。食への欲求が強い自分は、運動を重視したいという事でダンベルです。自宅でのダンベルはカロリー消費を狙った運動より時間効率がよく、天候に左右されないから習慣化しやすいというメリットがあります。結果がでたら、また報告します2019/10/13
Koki Miyachi
11
愛読しているダンベルトレーニング指南書。手軽にトレーニングしたいという向きには最高。２種類のウエイトのダンベルを中心に追加のプレートでそこそこのトレーニングができる。第１章の準備編では、トレーニングの基礎知識、プログラムの組み方、継続のコツが紹介されている。第２章は実技編として、部位別のトレーニング40種目、第３章はプログラム編として、スターティング・プログラムや、理想体型別プログラムが紹介されている。自宅でトレーニングを実践するための最適な入門書。かれこれ２年以上お世話になっている。2013/12/23
Monsieur M.
5
一年ほど前に本書とダンベルを購入し、本書に掲載されているプログラムに従い、筋トレを続けてきた。我ながらよく頑張ったなあと思うものの、もともとがひどかったし、ちょいちょい飲み食いの誘惑にも負けてしまうため、「一年続けてもこんなもんか……」とは思う。しかし、今後も続ける。2018/12/27
来訪者
5
今年になってからある程度継続してますが、正直今イチ自信持てないので購入。今日からやります、多分。余談ですが明日はクロスカントリーに参加します。準備不足は明らかなのでまだ見ぬ自分の未知の力に期待したいと思います。2013/03/09
tos
4
自重トレではろうと胸手術箇所が痛むため、ダンベルトレーニングで代替しています。まだ片手3kgしか持ち上がりませんが、それでも胸筋に効くトレーニングで矯正箇所が痛まないのはとてもありがたいです。腹筋だけはツイスト運動が違和感があってやっておらず、寝そべった状態での足の上げ下ろしで対応しています。2014/08/10
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