産後６カ月のボディ回復プログラム―「栄養摂取」と「エクササイズ」がキメる！

田中 泰博【監修】

森永製菓（1999/08発売）

• サイズ B5判／ページ数 79p／高さ 26cm
• 商品コード 9784944106424
• NDC分類 598.2
• Cコード C5077

内容説明

かわいい赤ちゃんを産んだあとは、ついつい心も体もゆるみがち。でも体力・筋力をいち早く回復し、キレイなママでいられるかどうかは、産後６カ月のアフターケアにかかっています。本書では、たるんでしまったお腹や背中を引き締める、バストが垂れるのを防ぐ、母乳の出をよくするなどのエクササイズ、そしてママと赤ちゃんのための栄養学を掲載。ボディライン回復はもちろん、産前以上の健康とナイスバディを手に入れることだって可能なのです。さあ、赤ちゃんと一緒に、楽しくエクササイズ。

目次

１　まずは体慣らしから始めよう―産後すぐにできるエクササイズ
２　妊婦姿勢をキチンと直す―産後７日目以降のプログラム
３　気になるところをシェイプアップ―２カ月以降のプログラム
４　いよいよ本格的にキレイを目指す―産前以上のメリハリボディに
５　いい刺激で健やかに成長―赤ちゃんにはベビービクスを