目次
リラクセーションとは
１ 一〇秒呼吸法
２ 自律訓練法（簡略版）
３ 漸進性弛緩法
４ 動作法（セルフリラクセーション・肩の弛め）
５ さわやかイメージ法
リラクセーションの実践上のポイント
著者等紹介
藤原忠雄［フジワラタダオ］
１９５８年岡山県生まれ。兵庫教育大学大学院学校教育研究科修了。岡山県立笠岡工業高等学校、県立玉野高等学校、県教育センター（教育相談部・指導主事）、県立烏城高等学校を経て、県立早島養護学校（病弱部・高等部）に勤務。数学科教諭。所属学会：日本ストレスマネジメント学会（理事）、日本自律訓練学会（評議員）、日本学校教育相談学会（岡山支部理事）、日本教育心理学会、日本スポーツ心理学会他。学会賞：日本自律訓練学会第６回池見研究奨励賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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