すべてのアスリートのためのファンクショナルトレーニング

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すべてのアスリートのためのファンクショナルトレーニング

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  • サイズ B5判／ページ数 174p／高さ 26cm
  • 商品コード 9784931411852
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

目次

第１部　はじめに（なぜファンクショナルトレーニングを行うのか；ファンクショナルトレーニングの恩恵；ウォームアップの役割；コアトレーニングの役割；筋力トレーニングの役割；パワートレーニングの役割；スプリントトレーニングの役割；アジリティトレーニングの役割；始める前に）
第２部　プログラム（この本の使い方；プログラムの計画）
第３部　エクササイズ（動的ウォームアップ；コアトレーニング；筋力トレーニング；パワートレーニング；スプリントトレーニング；アジリティトレーニング）