内容説明
正しい歩き方とは何か、なぜ、歩くと体の不調が治るのか、ダイエットにピッタリの歩き方がある、体力に合わせたウォーキング・メニューなど満載。
目次
はじめに 歩くことが健康への第一歩だ
第１章 なぜ人は歩かなければならないか
第２章 ウォーキングが注目されるこんな理由
第３章 ウォーキングにあった知られざる効果
第４章 『歩く』―気がつかなかったこの仕組み
第５章 『歩くとき』―疲れを残さないこの方法
第６章 『歩けば』―健康になる正しいプログラム
第７章 ウォーキング これだけは知っておく
感想・レビュー
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ああああ
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参考文献『歩き方毎日健康法』(自由ブックス社発行、青木純一郎ほか著)『フィットネス・ウォーキング』(マガジンハウス発行、ロバート・スウィートギャル著) 『エクササイズ・ウォーキング』(講談社発行、ギャリー・ヤンカー著)『健康手帖・健康ウォーキング』(財団法人保健会館発行、青木純一郎・武井正子著) 『歩行と健康を考える』(財団法人健康・体力づくり事業財団発行、青木純一郎ほか著) 『歩行と健康』(研究論文、青木純一郎著) 『健康増進のための運動とは』(ジュール・ラブ講演集より、青木純一郎)2026/01/14
