内容説明
正しい歩き方とは何か、なぜ、歩くと体の不調が治るのか、ダイエットにピッタリの歩き方がある、体力に合わせたウォーキング・メニューなど満載。
目次
はじめに 歩くことが健康への第一歩だ
第１章 なぜ人は歩かなければならないか
第２章 ウォーキングが注目されるこんな理由
第３章 ウォーキングにあった知られざる効果
第４章 『歩く』―気がつかなかったこの仕組み
第５章 『歩くとき』―疲れを残さないこの方法
第６章 『歩けば』―健康になる正しいプログラム
第７章 ウォーキング これだけは知っておく
