ナガセ・ブックス 歩く、歩くとき、歩けば―ウォーキング健康法

青木 純一郎【編】

ナガセ（1994/03発売）

• サイズ B6判／ページ数 220p／高さ 19cm
• 商品コード 9784931256781
• NDC分類 498.3
• Cコード C0047

内容説明

正しい歩き方とは何か、なぜ、歩くと体の不調が治るのか、ダイエットにピッタリの歩き方がある、体力に合わせたウォーキング・メニューなど満載。

目次

はじめに　歩くことが健康への第一歩だ
第１章　なぜ人は歩かなければならないか
第２章　ウォーキングが注目されるこんな理由
第３章　ウォーキングにあった知られざる効果
第４章　『歩く』―気がつかなかったこの仕組み
第５章　『歩くとき』―疲れを残さないこの方法
第６章　『歩けば』―健康になる正しいプログラム
第７章　ウォーキング　これだけは知っておく