つらい更年期障害をしっかり乗り越える方法―女性ホルモンの攻略による４０代からの更年期対策

対馬 ルリ子【著】

ナショナル出版（2017/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 219p／高さ 19cm
• 商品コード 9784930703781
• NDC分類 495.13
• Cコード C0047

内容説明

のぼせ・ほてり・発汗・頭痛・肩こり・動悸・めまい・イライラなどの諸症状を緩和！植物成分の女性ホルモン様作用を検証。

目次

第１章　プレ更年期～更年期～アフター更年期の諸症状（「女性ホルモンとは何か」をおさらい；まずは、自分のホルモン状態を知っておく　ほか）
第２章　女性ホルモンを攻略し、更年期を乗り越える（更年期症候群は、こうして軽減！さまざまな女性ホルモン攻略法；ホルモン治療の切り札　ほか）
第３章　植物成分の女性ホルモン様作用を検証（植物性ホルモンの有用性；プエラリア・ミリフィカの発見と歴史　ほか）
第４章　実例から見る、更年期症候群対策（自分が更年期になるなんて、思っていなかった；二ヶ月で、ホットフラッシュが消えました　ほか）
第５章　更年期症候群を乗り越えるためのＱ＆Ａ（月経やＰＭＳ（月経前症候群）が重かった人は、更年期症候群も重くなりやすいのですか？
若いときに過度なダイエットをした経験があると、更年期症候群にどんな影響がありますか？　ほか）

著者等紹介

対馬ルリ子［ツシマルリコ］
医療法人ウィミンズ・ウェルネス対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長。ＮＰＯ法人女性医療ネットワーク代表。１９８４年弘前大学医学部卒業。東京大学医学部付属病院研修医。１９８６年東京大学医学部産科婦人科教室入局。１９８９年東京大学産婦人科学教室助手。１９９７年学位取得。１９９８年都立墨東病院総合周産期センター産婦人科医長。２００１年女性のための生涯医療センターＶｉＶｉ所長。２００２年ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニック（現・対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座）開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[うちこ]

ひとつ気になる情報がありました。 日本ではHRTにあまり理解がない背景があり、女性ホルモンに微量の男性ホルモンも入ったタイプの製剤が発売中止になったと。（この本は2017年初版） 判断にはさまざまな背景があるのだと思うのですが、女性に社会進出をと言いながら、現場はメンタルの揺れを許さない場面が多い（≒安定感が評価される）というのが現状。いまover60歳の女性政治家たちを見ると、どうやって乗り切ってきたの?!  と尊敬の気持ちが溢れます。 この分野は情報格差がすごいですね。知らなかったことばっかりよぉ〜。

2021/12/05

[多津子]

実際に更年期だと思われる症状や治療についてなど基本的なことがわかる本。バランスのいい食事/質のいい睡眠/適度な運動会/ストレスをためないなど、健康を保つ基本的なことがやはり大事で、その状態にするために何が必要かを考えることができる。内容のほとんどはサプリの紹介だが、漢方薬や治療薬なども含めて心に留めておくのはいいかもしれない。

2021/08/08

[ゆに]

井原図書館

2017/06/13

[29世紀]

☆３☆前半はよかったです。更年期をプレからわかりやすく説明してあって、ためになります。しかし中盤、腸でつくられたセロトニンが心の安定にいいという記載があり、正確には腸内生成のセロトニンは脳内にいかないので、ちょっとそのあたりは一般的な解釈を載せているなあ…という感じでした。それ以降、サプリメントの話が多かったので、流し読みしました。ただこの本のいいところは、先生が女性に優しいこと。「日本人女性はとにかく真面目で頑張り屋」というところ、ちょっとうるっとしました…。

2018/07/22

[あお]

サプリメントはちょっと怖いなぁ。

2018/02/03