内容説明
今までの引き算でなく攻めのダイエット!ズボラな貴方と貴女に贈る。ダイエットの一番の問題はリバウンド。なぜ太るのか、なぜリバウンドするのか。ダイエットを科学して必要な筋肉と元気を保つ、ウェルネスプログラムをめざす。カロリー計算、無理な食事制限一切ナシのわがまま骨太ダイエット。
目次
第1部ウェルネスプログラム(肉体的にも精神的にもウェルネス)
第2部 失敗しないダイエット―ダイエットを科学する(ダイエットの決め手はホメオスタシスの克服;なぜ太るのか;ダイエットプランを建てる前に;食べ方次第で決まるダイエットの成功;消費エネルギーをどうやって増やすか)
第3部 ダイエット実践編(ダイエットのPLAN、DO、SEE;ダイエットの周辺)