内容説明
腸の基礎知識、腸食レシピ、腸活習慣、腸活エクササイズ…「腸活」まるごと一冊に！これが、腸活３カ条！１．優秀な腸管を育てる。２．腸内環境を整える。３．腸の老化を防ぐ。腸活で便通改善・ダイエット・花粉症緩和・美肌・免疫力アップ！
目次
あなたの今の腸の状態は？
１ なぜ今腸活が必要なの？
２ 腸の基礎知識
３ 賢い腸に育てる
４ 今日から始めたい！１２の腸活習慣
５ 毎日食べたい腸食
６ 腸活で人生が変わった！
著者等紹介
神谷陽子［カミヤヨウコ］
一般社団法人腸活環境育成協会の代表理事、腸活・腸育ライフスタイルデザイナー、ウォーキングコミュニティ「ぐるっ歩」主催。医療機関での勤務を経て、独自の「笑顔力メソッド」を考案。以後、カルチャーセンターや企業で講習・講演活動を行う。２０１５年１２月に腸活環境育成協会を設立し、腸内環境の改善を通じて健康と笑顔を支える活動を開始。腸内環境の改善が健康増進やストレス解消に重要であると考え、食生活の改善や栄養指導を行っている
神谷仁［カミヤジン］
医学博士。内科医として活動し、睡眠時無呼吸外来や分子整合栄養学の専門医としても活躍中。一般社団法人腸活環境育成協会の理事・顧問を務めるほか、「ドクターＪＩＮ健康プロジェクト」を主催し、ドクター遺伝子ダイエットや腸改善プログラムを監修している。信州大学医学部を卒業後、同大学院博士課程を修了。自身の体調不良が栄養補充で改善した経験をきっかけに、２０１２年頃から分子栄養学的アプローチを一般診療に取り入れている。健康情報の発信や病気予防、未病対策に注力。疾患の根本治療を目指す診療に取り組むとともに、健康的な人生を送るためのサポートを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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