感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
アベレージマン
6
タイトルほどの内容ではなかった。ただ瞑想によって自律神経を整えることは健康に役立つと思う。2024/11/16
津見佐飛
1
マインドフルネスって、正しいやり方があって、その通りに行わないと充分な効果が得られない、みたいに勝手に思ってたのだけど。そんな事はなくて、手軽な所からでも取り組めると知って敷居が結構下がった感じ。少しずつでもいいのて、継続する事がなによりも大事なのだそう。2025/09/19
Kureno Hirono
1
脳神経内科医の書かれたマインドフルネスの本だが、ほんの数時間で読める内容で気軽なハウツー本といった趣だ。ファスティングや断酒の話は流石にお医者さんの発想と言えるが、マインドフルネスに結びつける必要があるのかとは思った。2025/03/06
はるさん
1
単なる「瞑想すること」と誤解され易い「マインドフルネス」を神経内科医としての長年の経験から導き出したシンプルでありながら本質的なアプローチ法を紹介。「自分をしっかり意識すること」の大切さを改めて痛感した。2024/08/04
りら
0
「そんなに食べていないのに」といいつつ、実際は摂取カロリーが消費カロリーを大幅に超えていた。「時間がないと」感じていたことが実は思い込みであった。何をどのくらい食べ、どんな時間の使い方をしているのか、それぞれ知ることで問題点を詳らかにしていく。そして小さなステップを踏んで自然とあるべき姿になっていく。自己認知、今まさに私に不足している。マインドレスからマインドフルな状態へ。でもそれが一番難しい。ファーストステップはスマートウォッチ？とすぐモノで何とかしようとする〜2025/03/13
