目次
序章 つぼみちゃんＭＩＺＺ先生のところへ腸活相談に向かう（つぼっち君とつぼみちゃん夫婦の会話；つぼみちゃんいざＭＩＺＺ鍼灸治療院へ ほか）
第１章 “便秘”知らずの健康な胃腸とは（朝一杯の水を飲もう；朝ごはんをしっかり食べよう ほか）
第２章 “便秘”のタイプとその原因（“便秘”って何だろう？；おなかの中はどうなっているんだろう？ ほか）
第３章 “便秘”にならないために（“便秘”予防の原則；ストレスのない生活を心がけよう ほか）
第４章 “便秘”知らずのストレッチと簡単体操（やり続けることが大事です；立てひざ・おしり上げ運動（基本編） ほか）
著者等紹介
みずかみよしのり［ミズカミヨシノリ］
早稲田大学商学部卒。大学在学中に渋谷道玄坂に開業したＪＡＺＺ喫茶『ＢＬＡＣＫ ＨＡＷＫ』は、後にわが国最初のＲＯＣＫ喫茶へと路線変更し、当時の流行りで言えば「ＦＯＬＫ・ＲＯＣＫ」ＭＵＳＩＣに聴き入る名店となった。また、月々配信される「ＢＬＡＣＫ ＨＡＷＫ ＮＥＷＳ」や不定期発行のミニコミ誌「ＳＭＡＬＬ ＴＯＷＮ ＴＡＬＫ」は、渋谷界隈の音楽愛好家たちの必読誌ともなっていた。以降ＪＡＺＺ ＢＡＲ『ＨＡＷＫＥＲ ＨＯＵＳＥ』や『ＨＡＷＫＥＲ ＶＩＬＬＡＧＥ』等の経営を経て、４５歳の時に一転“鍼灸”の道を目指す。整形外科での修行期間の後、地元川越市にて診療所を開設。東洋大学野球部のスペシャルトレーナー等を歴任後、杉並区永福町に『和泉三丁目診療所』を開院。４店舗に拡大後、院長引退。その後川越市、所沢市で個人診療所を運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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